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    頸椎間盤突出癥的自我治療方法

    2023-03-13 15:09

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    頸椎間盤突出癥的自我治療方法包括以下幾種:
    第一、自調(diào)便攜式頸部牽引法,患者自行帶好牽引器,將開關(guān)順時針擰緊、充氣,開始牽引的前兩周內(nèi),頸部拔伸力設(shè)置為204-306N,牽引時間5-15分鐘,牽引4-6小時/次,充氣后還可進行被動或主動前屈、左右側(cè)屈活動;
    第二、水療法,溫水39℃,每日浸泡20分鐘以上,頭面部出微汗;
    第三、康復治療,手練習,如習字、撿小物體、打字;上肢練習,如俯臥撐及引體向上;下肢練習,如坐立練習、踝背屈練習、蹲起,累積次數(shù)200-1000次/日,可分組練習;軀干練習,如仰臥起坐、仰臥舉腿,50-200次/日,可分組進行。

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