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張晶晶
主治醫(yī)師

中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

普通外科

腸子粘連怎么鍛煉

2023-12-01 00:06

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語音內(nèi)容

什么是腸粘連？腸粘連就是腸子因各種原因粘在一起，所以加強(qiáng)運(yùn)動、促進(jìn)腸蠕動，對腸粘連的恢復(fù)有一定作用。但身體在恢復(fù)時不宜做劇烈運(yùn)動，可以選擇有氧運(yùn)動，比如瑜伽、太極、騎自行車等?；謴?fù)期可以每天早、晚慢跑或者直接散步，堅(jiān)持一小時。飯后可以堅(jiān)持每天做半小時的俯臥撐，有利于吸收、消化，對腸粘連很有好處；還可以訓(xùn)練腹式呼吸法。平時臥床休息時可以用手圍繞肚臍，順時針畫圈按摩15-20分鐘以促進(jìn)腸蠕動。所有儀器的鍛煉都要適度，感覺疲勞后就休息，建議少量、多次進(jìn)食，要細(xì)嚼慢咽，不要過多或者過快。

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