記憶力下降吃什么好
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記憶力下降吃什么好
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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記憶力下降，常出現(xiàn)于孩子和老人，同時也可以出現(xiàn)在工作壓力比較大，經(jīng)常熬夜的年輕人和中年人身上。這種情況往往和經(jīng)常用腦勞累和熬夜有一定的關(guān)系，如果是出現(xiàn)記憶力下降的話，可以通過飲食的調(diào)整來提高記憶力。首先來講，應(yīng)該養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，晚上不要熬夜，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動。同時在平時飲食上可以均衡營養(yǎng)，不要偏食，或者是挑食，可以吃一些對記憶力有提高作用的食物，比如說魚頭或者是核桃，胡蘿卜之類的，含有豐富的維生素和微量元素，對提高記憶力有很大的幫助。
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