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如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷
2023-12-28 07:24:19收聽(tīng):-
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如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷
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肩關(guān)節(jié)損傷最多見(jiàn)的是肩關(guān)節(jié)的蛻變性的肩峰撞擊,造成肩袖撕裂,以及肩關(guān)節(jié)脫位的情況。為了預(yù)防造成這種情況,第一、就是要避免外傷,活動(dòng)的時(shí)候要進(jìn)行放松的鍛煉,避免肩關(guān)節(jié)的脫位。如果脫位以后要及時(shí)的進(jìn)行固定保護(hù),避免再次脫位。第二、就是要避免反復(fù)上去的動(dòng)作。第三、避免受傷以后造成肩袖的撕裂。
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