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如何預防肥胖癥
2023-03-09 08:55:18收聽:-
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如何預防肥胖癥
語音內(nèi)容
單純性肥胖的預防和生活習慣有非常大的關系,要盡量保持良好的生活習慣,保持正常的作息習慣,盡量不要熬夜,早睡早起。按照規(guī)定的時間進食,要避免一些油炸和垃圾的食品,避免甜的和碳酸的飲料。另外,在進食的時候要做到多咀嚼、慢吞咽,這樣可以讓自己的體重控制在比較理想的范圍內(nèi)。
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