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單純性肥胖的預防和生活習慣有非常大的關系，要盡量保持良好的生活習慣，保持正常的作息習慣，盡量不要熬夜，早睡早起。按照規(guī)定的時間進食，要避免一些油炸和垃圾的食品，避免甜的和碳酸的飲料。另外，在進食的時候要做到多咀嚼、慢吞咽，這樣可以讓自己的體重控制在比較理想的范圍內(nèi)。