肩關(guān)節(jié)脫臼恢復(fù)了之后的保養(yǎng)涉及到以下幾方面：
1、在每次進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)要提前做好肩關(guān)節(jié)的熱身運(yùn)動(dòng)，不要有一下子的暴力活動(dòng)。
2、平時(shí)要注意肩關(guān)節(jié)保暖，不要受風(fēng)、受涼，特別是在年齡大的情況下有這種基礎(chǔ)疾病，很容易誘發(fā)肩周炎。
3、平時(shí)應(yīng)該注意肩關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練，這樣能夠很好的增加肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量以及韌帶的強(qiáng)度，對(duì)于肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有非常大的幫助。
4、一定要注意避免肩關(guān)節(jié)部位的外傷，因?yàn)楸旧砑珀P(guān)節(jié)有脫位之后周圍肌肉的力量相對(duì)比較薄弱，還要有外傷，本身自我保護(hù)作用就減弱，再次出現(xiàn)損傷有可能會(huì)出現(xiàn)骨折等其他的病變。
