如果每天都有吸二手煙的問題，比較簡單的解決辦法是脫離二手煙的污染范圍之后，到空氣比較好、比較干凈的地方，適當(dāng)做深呼吸或者能誘導(dǎo)出現(xiàn)喘的活動(dòng)，比如跳廣場舞或者大聲在野外唱歌、朗誦詩篇都可以，大概要持續(xù)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。
在深呼吸的過程中有可能會(huì)有一定的咳嗽或排痰，如果要是痰非常黏，說明以前肺內(nèi)積累的二手煙比較多，可以到醫(yī)院拿化痰藥，比較建議的是鮮竹瀝這種液體化痰藥。在活動(dòng)時(shí)有排痰就喝一點(diǎn)，不用把整支都喝掉，喝一點(diǎn)含在嘴里，感覺有痰的時(shí)候輕輕咽一點(diǎn)，痰會(huì)上來，不會(huì)引起劇烈的咳嗽。
在飲食上面可以多吃比較偏潤、淡味的東西，有黏液質(zhì)的東西就更好，能保護(hù)肺，幫助肺內(nèi)排出臟東西，像銀耳、木耳、山藥、百合、糯米、荸薺都可以。
