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腰肌勞損患者的最佳睡眠姿勢是平臥位，平臥位使身體的重量能夠均勻由床墊承擔，腰部的肌肉得到平衡，得到放松和休息，有利于受傷的腰部肌肉恢復。盡量不要側臥位或者俯臥位睡覺，不管從哪個方向的側臥位或者俯臥位，都會使腰部的肌肉力量不平衡。
當然，人在睡眠中睡姿會發(fā)生改變，睡姿的不良也是導致腰肌勞損的原因。在日常生活中，需旁人加以觀察、矯正，避免錯誤睡姿加重腰肌勞損的癥狀。有必要的患者，可以在睡覺時雙側腰部夾塞枕頭，以固定睡姿。