腰肌勞損患者的最佳睡眠姿勢是平臥位，平臥位使身體的重量能夠均勻由床墊承擔(dān)，腰部的肌肉得到平衡，得到放松和休息，有利于受傷的腰部肌肉恢復(fù)。盡量不要側(cè)臥位或者俯臥位睡覺，不管從哪個方向的側(cè)臥位或者俯臥位，都會使腰部的肌肉力量不平衡。
當然，人在睡眠中睡姿會發(fā)生改變，睡姿的不良也是導(dǎo)致腰肌勞損的原因。在日常生活中，需旁人加以觀察、矯正，避免錯誤睡姿加重腰肌勞損的癥狀。有必要的患者，可以在睡覺時雙側(cè)腰部夾塞枕頭，以固定睡姿。
手機瀏覽
分享:
"腰肌勞損可以睡椰棕床墊，具體情況如下：腰肌勞損的患者，需要腰部肌肉適當放松，但是又需要有必要的承托，因此多數(shù)可以選擇椰棕床墊。椰棕床墊軟硬度比較合適，而且長期使用并不會使腰椎...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/07 收聽(14390)
腰肌勞損的患者最好是睡硬板床或者質(zhì)地較硬的棕床，腰肌勞損的患者不適合睡太軟的床。過軟的床使腰肌后凸，得不到肌肉的放松，有些患者反而是越躺越疼，因此對于腰肌勞損或者椎間盤突出等脊...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/01/29 收聽(24222)
01:39
楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/05/22 播放（81202）
01:31
首先明確腰肌勞損必須睡硬床，硬床指床板必須硬，不能有彈性，不能是彈簧床。有的人說這個墊子實際上是特別高檔的墊子，根據(jù)人體曲線設(shè)計，或者價錢很貴，有多好。其實不然，其實最好...
鄭世江│山西省中醫(yī)院
2023/10/14 播放（71452）
01:43
腰肌勞損通常不可以睡乳膠床墊，腰肌勞損主要是過度勞累、過度負重、反復(fù)彎腰，以及長時間保持坐位工作所引起。腰肌勞損會引起患者腰部脹痛、酸痛，以及腰椎活動受限，腰部肌肉也會有...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/12 播放（52922）
01:52
郜毅│太原市中心醫(yī)院
2023/10/29 播放（54814）
腰肌勞損睡硬板床比較好，腰部位于身體中間，其主要的支撐作用，椎體的后方有豐富的肌肉組織，可以維持椎體的形態(tài)，起到保護和緩沖的作用。腰肌勞損一般從事重體力活動，或者長期從事某一工...
吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/01/27 收聽(25558)
"腰肌勞損又稱為功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。這是最常見的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉與附著點還有骨膜的慢性炎癥。腰肌勞損主要有兩個原因，一個是急性腰扭傷得不到及時的...
劉曉銘│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/12/01 收聽(51824)
01:44
腰肌勞損，即腰背部肌筋膜炎，也稱慢性肌肉勞損，是腰背部受到外力牽拉、損傷，或者腰部扭傷后，引起的慢性背部肌筋膜的一種炎癥勞損性疾病。腰肌勞損就是腰背部肌肉的急性、慢性無菌...
張波│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/01/20 播放（71318）
腰肌勞損是指腰背部肌肉和韌帶的急慢性損傷之后，出現(xiàn)肌肉韌帶無菌性的炎癥，引起腰背部肌肉酸痛無力，發(fā)脹，疲倦等各種癥狀，受涼和勞累后加重，休息可以逐漸緩解的一種勞損性疾病，在臨...
白成瑞│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/02/05 閱讀(4064)
02:03
腰肌勞損絕大多數(shù)情況是由姿勢不良所致，久坐、久站平時可能很難避免，但是如果工作需要不得不久坐、久站，一般建議患者戴有鋼條或者竹條支撐的護腰。因為身體上部的重量都落在腰椎上...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/24 播放（81490）
