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    雌性激素食物有哪些

    2023-10-14 23:58

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    健脾、補(bǔ)腎、疏肝是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E,其中健脾是極為重要的。脾健康能夠很好的消化吸收對(duì)腎、肝、脾有益的食物,從而維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良的狀況。
    代表的食物有黃豆、南瓜、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、西蘭花、生菜。
    植物雌激素主要有兩種類型,即異黃酮和木質(zhì)素,異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜,特別是富含于大豆及豆制品中。木質(zhì)素主要存在于谷類、扁豆、小麥和黑米,以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。

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