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    脊柱疼痛怎么治療

    2023-12-24 05:57

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    引起脊柱疼痛的原因,有長時(shí)間端坐的方式不正確、長期伏案工作、背部受涼氣侵襲、身體過度勞累、腰部缺乏鍛煉,都會(huì)引起后背脊柱疼痛。病理性因素有腰椎間盤突出和強(qiáng)直性脊柱炎,這些因素都可能會(huì)引起后背脊柱疼痛。主要治療方法有:第一、睡姿,多采取側(cè)臥,髖腰關(guān)節(jié)自然彎曲,枕頭高低適中,舒適的睡姿對(duì)腰背壓力少。第二、坐姿,坐時(shí)膝蓋高于臀部,坐姿端正有靠背,可防止脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。第三、站姿,長久站立,容易導(dǎo)致腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛,如需要久站,需要輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。第四、撿東西的姿勢,俯身撿地面東西時(shí),以屈膝蹲下拿,切忌直腿彎腰撿東西。第五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交際舞、游泳、倒退走及爬行鍛煉等運(yùn)動(dòng),有強(qiáng)腰健背,改善腰背部血液循環(huán),增強(qiáng)背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。

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