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吃什么補(bǔ)鈣
2023-09-07 14:17:03收聽：-
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吃什么補(bǔ)鈣
語音內(nèi)容
含鈣的食物有蝦皮，蝦皮的含鈣量很豐富，100g蝦皮中的含鈣量為991mg，僅次于芝麻醬。蝦皮營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)，以及維生素A、氨茶堿等成分，并且其肉汁松軟、易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。牛奶，牛奶的營養(yǎng)成分很高，牛奶中礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了所知的補(bǔ)鈣以外，還