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陳虎
副主任醫(yī)師

長(zhǎng)慶油田燕鴿湖醫(yī)院

急診

虛寒體質(zhì)如何調(diào)理

2023-08-19 18:35

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語(yǔ)音內(nèi)容

虛寒體質(zhì)的人一般表現(xiàn)為怕冷，精神差，少言寡語(yǔ)，免疫力低下等。所以在調(diào)理虛寒體質(zhì)的時(shí)候，第一、保暖，尤其在秋冬季節(jié)要增加衣服，讓體內(nèi)的血液循環(huán)能達(dá)到最好的狀態(tài)。第二、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑鸵欢ǖ捏w育鍛煉。休息可以恢復(fù)體力，體育體育鍛煉可以使全身血液循環(huán)得到加強(qiáng)，能夠充分地調(diào)動(dòng)身體的機(jī)能來(lái)增加體質(zhì)。第三、飲食調(diào)節(jié)，主要是用溫?zé)岬氖称罚蛉?、魚類還有堅(jiān)果類等食品。在食療之前要進(jìn)行腸胃方面的調(diào)理，增加腸胃功能，促進(jìn)食品的消化吸收，都能夠起到對(duì)虛寒體質(zhì)的調(diào)節(jié)。

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1、情志調(diào)養(yǎng)，身體虛寒的人要鼓勵(lì)他走出去，要多參加比較高興的，或者歡樂的事情，避免一個(gè)人長(zhǎng)期獨(dú)居在一個(gè)房間里面；

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