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從食物營養(yǎng)成分表中可以看到，刺梨維生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的維生素C，是水果里面含維生素C最高的食物。但是不是所有朋友都可以隨時吃到刺梨，所以...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/14 播放（83268）
含維生素C最高的水果是酸棗、沙棘、獼猴桃、柚子，每100g維生素C含量超過100mg。維生素C可預防雀斑的產(chǎn)生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易使皮...
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2023/01/12 收聽(306)
01:40
富含維生素C的水果種類較多，維生素C含量最豐富的為獼猴桃及西紅柿，面部色素比較多的人群，可以多攝入富含維生素C的水果與蔬菜。此外，還有其他水果也含有較多的維生素C，例如蘋...
王曉彥│北京天壇醫(yī)院
2023/10/27 播放（64468）
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維生素C是一種水溶性維生素，在體內(nèi)不能自己合成，需要從體外進行攝取。維生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促進骨纖維合成，另外還可以促進鐵、鈣等物質(zhì)吸收，還有...
孫經(jīng)│阜外華中心血管病醫(yī)院
2023/03/12 播放（77130）
"含維生素C最多的水果：1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中往往都含有非常豐富的維生素C。2、桃類的水果，比如獼猴桃、潘桃，這些桃子當中含有非常豐...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/25 收聽(11092)
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含維生素E比較多的水果，有柚子、葡萄、獼猴桃、蘋果，相比其它水果當中維生素E的含量更多。如果適當攝入以上水果，能為機體補充維生素E，達到清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/03 播放（32588）
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富含維生素B的水果有很多，具體分析如下： 1、柑橘類：比如橘子、柚子、橙子、檸檬當中，往往含有非常豐富的維生素B族； 2、桃類：比如蟠桃、鮮桃、獼...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（46423）
含維生素C多的水果：1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中會含有豐富的維生素C。2、棗類的水果，比如酸棗、青棗、黑棗、紅棗，這些棗類的水果當中會含有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/28 收聽(40144)
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含維生素C最多的水果有以下幾類： 1、柑橘類：比如橘子、柚子、檸檬。在酸甜的水果中往往會含有豐富維生素C，因為維生素C另外一個名字叫抗壞血酸，所以吃起來比較酸...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（34411）
"含維生素C比較高的水果主要是棗類，比如鮮棗、酸棗等，另外是柑橘類和漿果類的水果，比如草莓、桔子、橙子、檸檬、獼猴桃，這些都屬于含維生素C比較高的水果。但是我們要學會正確的食用...
翟軍亞│河南省腫瘤醫(yī)院
2023/03/22 收聽(26074)
"維生素C是氧化還原劑，它對人體有非常大的好處，對于胃黏膜的修復以及清除氧自由基、保護黏膜、改善皮膚功能，都有很大的幫助。在生活中，經(jīng)常吃的蔬菜、水果都有一定的維生素C。對于蔬...
王強│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/11/13 收聽(88038)
"含維生素C的第一類的水果就是柑橘類的水果，比如像檸檬、桔子、柚子、橙子，這些柑橘類的水果往往都含有豐富的維生素C。含維生素C的第二類的水果就是獼猴桃，吃起來酸甜，本身就是抗壞...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/11 收聽(23844)
"含維生素C豐富的水果：1、橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中往往含有豐富的維生素C。2、桃子，比如潘桃、獼猴桃，桃子類水果當中也含有豐富的維生素C。3、鮮棗類的水果...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/18 收聽(15910)
"含維生素D最多：1、脂肪含量比較高的海魚，比如像虹鱒魚、大馬哈魚，這樣的海魚當中往往都富含有豐富的維生素D。2、動物的肝臟，比如像豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物的肝臟當中都...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/14 收聽(32844)
含維生素較多的水果有很多，含維生素C較多的有檸檬、獼猴桃、柚子、草莓、荔枝、櫻桃等。以上水果中含維生素C相對較多，所以能有效的抗氧化，而且還能防止黑色素沉淀，對保持皮膚白皙有很...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/21 收聽(94674)
01:45
含維生素C多的水果具體如下： 1、柑橘類：比如橘子、丑橘、柚子、檸檬中，通常含有維生素C的量會比較多； 2、桃類：比如潘桃、仙桃、獼猴桃中，含有著...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（45136）
"含維生素C多的食物：1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中含有豐富的維生素C。2、水果中桃類的食物，比如潘桃、獼猴桃，這些桃類食物當中也含有豐富的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/16 收聽(14420)
