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宋杰
副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

麻醉科

淋巴排毒不好怎么辦

2023-11-19 03:08

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01:22

語音內(nèi)容

淋巴排毒不好怎么辦？第一、飲食中必須有適量的纖維素。第二、每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃蘋果1個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。第三、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。第四、晨起空腹飲1杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用，每天都應(yīng)多飲涼開水，以助潤腸通便。第五、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。第六、每晚睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。第七、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

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