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劉恒平
主治醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

脊柱科

腰肌勞損的護(hù)理方法

2023-06-25 12:37

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00:48

語(yǔ)音內(nèi)容

腰肌勞損的護(hù)理要注意以下幾點(diǎn)：1、避免受寒、受潮，注意腰間的保暖，避免著涼和貪食生冷之物。2、動(dòng)作要控制。腰肌勞損患者要注意平時(shí)的動(dòng)作，不要做彎腰又用力的動(dòng)作，避免長(zhǎng)久的彎腰和過(guò)度的負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。3、飲食的注意。在平時(shí)生活中，患者要注意飲食的平衡，多吃含鈣量高的食物。

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腰肌勞損如何護(hù)理

腰肌勞損的護(hù)理方法如下：

1.正確的生活、鍛煉方式：避免腰部損傷受外傷，以及日常中腰部用力應(yīng)適當(dāng)；

2.勞逸結(jié)合：勿過(guò)度勞累，久坐工作后，可進(jìn)行適...

練銀發(fā)│中國(guó)人民解放軍第四七六醫(yī)院

2023/12/11 播放（65292）

腰肌勞損怎么護(hù)理

"腰肌勞損在日常生活中需要避免腰部著涼，避免一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，尤其是久坐，平時(shí)坐著的時(shí)候坐一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，避免經(jīng)常彎腰搬重物。晚上睡覺時(shí)可以在腰部墊一個(gè)薄的棉墊。平時(shí)注意腰部保...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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2023/11/04 收聽(59260)

腰肌勞損的方法

"在臨床上，腰肌勞損是一種比較常見的病癥，其病因多數(shù)是由于病人腰部有慢性損傷、勞累、著涼或者外傷等原因而造成。出現(xiàn)腰肌勞損后，首先病人自覺腰部疼痛，嚴(yán)重者會(huì)牽扯雙側(cè)臀部疼痛，而...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/03 收聽(36582)

專治腰肌勞損的方法

"在臨床上，腰肌勞損是一種很平常的病癥，出現(xiàn)這種病癥后，主要是由于病人過(guò)度勞累、勞損、腰部著涼或者外傷，而導(dǎo)致腰部肌肉損傷。在具體治療上，首先要囑咐病人臥床休息，避免勞累、勞損...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/17 收聽(28766)

腰肌勞損鍛煉方法

腰肌勞損的鍛煉，主要以加強(qiáng)腰背肌的功能為主要方法，通常包括以下幾種方法：

1、小燕飛：指患者躺在床上，腹部貼在床面，背朝天，另外雙手、雙腳以及頭部，拼命往上空...

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/08/23 播放（90584）

治療腰肌勞損的方法有哪些

"腰肌勞損是由于長(zhǎng)期慢性累積性損傷，就是多次輕微性損傷造成了腰肌腫脹、充血，以及攣縮、纖維化、變性等等情況，從而出現(xiàn)腰疼的癥狀。治療腰肌勞損主要是去除病因、改善局部癥狀、支持對(duì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:08''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/10/18 收聽(17216)

腰肌勞損的治療方法有什么

"出現(xiàn)腰肌勞損以后避免腰部的劇烈活動(dòng)，臥床休息，給予局部的理療、熱敷、針灸或者中藥熏洗，舒筋活血，可以外用氟比洛芬巴布膏抗炎鎮(zhèn)痛，或者口服依托考昔、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉腸溶片等...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/09/22 收聽(63432)

治療腰肌勞損的最好方法

"出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，避免腰部的劇烈活動(dòng)，注意保暖，不要受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰保持一個(gè)姿勢(shì)勞作，避免久站，睡的床要軟硬合適，睡姿要正確。如果腰肌勞損引起的疼痛癥狀比較嚴(yán)重，臥床...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/01 收聽(93774)

腰肌勞損鍛煉方法

"腰肌勞損的鍛煉方法要遵循持續(xù)、適度的原則，一般有兩個(gè)動(dòng)作有助于腰肌的恢復(fù)。第一個(gè)，臉朝下俯臥在床上，然后抬胸，盡量讓胸部離開床鋪，不要靠手撐，持續(xù)3-5秒鐘再放松，每天30-...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

晁愛軍│天津醫(yī)院

2023/12/17 收聽(94322)

腰肌勞損恢復(fù)方法

"在門診，很多患者會(huì)因?yàn)檠辞皝?lái)就診，經(jīng)過(guò)了臨床大夫的問診，包括面對(duì)面的體格檢查，甚至必要的時(shí)候做的輔助的影像學(xué)檢查之后，診斷為腰肌勞損。腰肌勞損該怎么恢復(fù)呢？這是患者非常關(guān)心...

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李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/12/25 收聽(22818)

腰肌勞損治療方法

"腰肌勞損通常是指腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)形成的腰部肌肉慢性損傷，一般腰部肌肉損傷可分為豎脊肌和背闊肌的損傷。出現(xiàn)腰肌勞損后需要平臥床休息。平臥的床最好是硬板床，同時(shí)注意腰部...

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李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/07/01 收聽(27208)

腰肌勞損的鍛煉方法

"由于久坐、長(zhǎng)期彎腰勞作以及感受風(fēng)寒之邪，都會(huì)造成腰肌勞損。腰肌勞損主要是出現(xiàn)腰部酸痛，特別是勞累后，在直腰的時(shí)候會(huì)造成腰部酸痛以及直立困難等，這時(shí)可以通過(guò)按摩和針灸等多種方法...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

李華│遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

2023/08/09 收聽(45106)

治療腰肌勞損有什么方法

出現(xiàn)了腰肌勞損可以外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥氟比洛芬巴布膏進(jìn)行疼痛癥狀的緩解，同時(shí)配合理療或者熱敷，緩解肌肉勞損的癥狀，如果疼痛的比較嚴(yán)重，也可以口服雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的抗炎鎮(zhèn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/09/21 收聽(66758)

治腰肌勞損有什么好方法

"治療腰肌勞損比較好的方法是采用中醫(yī)的針灸療法，可以取腰部的督脈穴位和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位，進(jìn)行針刺和艾灸，常用的穴位有腰陽(yáng)關(guān)、秩邊、腎俞、夾脊穴、環(huán)跳、環(huán)中、委中、足三里等穴位，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2023/07/06 收聽(79698)

緩解腰肌勞損的方法

"緩解腰肌勞損的方法包括以下幾類：第一、糾正長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，避免頻繁彎腰工作，提倡在工作間歇期進(jìn)行腰部活動(dòng)，減少腰部損傷機(jī)會(huì)。第二、加強(qiáng)腹肌和腰背肌力量訓(xùn)練，如卷腹動(dòng)作每日4-...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/11 收聽(66406)

治腰肌勞損最好的方法

腰肌勞損是慢性疾病，通常并無(wú)快速、有效治療方法。腰肌勞損需長(zhǎng)期、綜合治療，治療方法具體如下：

1、首先在日常生活中需要養(yǎng)成良好姿勢(shì)，避免彎腰撿、抱重物等不良姿...

郭永飛│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/08/28 播放（90184）

腰肌勞損的康復(fù)方法

"由于久坐、長(zhǎng)期的腰部勞作，引起腰肌的慢性損傷，造成腰肌勞損。腰肌勞損以腰部的酸痛為主要癥狀，在勞累后加重，經(jīng)過(guò)休息、熱敷理療以后癥狀減輕。對(duì)于腰肌勞損的康復(fù)治療，可以通過(guò)對(duì)腰...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

李華│遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

2023/03/08 收聽(26748)

治療腰肌勞損的方法

治療腰肌勞損的方法最有效的有如下幾個(gè)：1、要去除掉引起這種疾病的誘發(fā)因素，比如嚴(yán)格禁止患者長(zhǎng)時(shí)間的坐立或者長(zhǎng)時(shí)間的、反復(fù)地彎腰拾物。2、要注意做到充足的休息。這條跟上一條是治療...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/13 收聽(51110)

腰肌勞損的有哪些檢查方法

"腰肌勞損主要是通過(guò)醫(yī)生面診以后，進(jìn)行體格檢查，然后輔助CT、X光片等排除腰椎間盤突出，還有急性腰扭傷，急性拉傷，可以明確診斷為腰肌勞損。拍X光片跟CT主要是排除有沒有合并的椎...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:45''

劉曉銘│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院

2023/10/14 收聽(26616)

腰肌勞損的治療方法有哪些？

"腰肌勞損的治療方法，首先，要好好休息，平時(shí)生活、工作、學(xué)習(xí)中避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立、長(zhǎng)時(shí)間的站等；第二、平時(shí)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，每天堅(jiān)持2-3次腰背肌的鍛煉，促進(jìn)腰肌勞損恢復(fù)；第三、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:04''

康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/01/04 收聽(63204)

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