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    預防腦梗塞的方法

    2023-01-01 20:49

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    腦梗塞日常預防??刂企w重。肥胖是腦梗塞的危險因素,應該通過控制飲食和體育鍛煉來控制體重。膳食營養(yǎng)要均衡。多吃蔬菜、水果和谷類食品,減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,食鹽攝入每天控制在6g以下。堅持鍛煉,能降低20%的復發(fā)危險。每天至少進行30分鐘中度活動,比如散步、太極拳、騎自行車等等。調整自己的心態(tài),正確對待自己和他人,盡量保持積極、豁達、輕松的心情。

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