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商建偉
副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

泌尿外科

同房多少時(shí)間正常

2023-01-03 07:01

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正常夫妻雙方同房的時(shí)間一般在3-5分鐘即為正常，部分患者可能根據(jù)自己的體質(zhì)，或者期望值較高時(shí)可能有更高的要求，比如20分鐘或者更長(zhǎng)的時(shí)間。因此，臨床當(dāng)中很多患者由于沒(méi)有達(dá)到自己的期望值而進(jìn)行就診，這時(shí)沒(méi)有必要，因?yàn)檎５耐繒r(shí)間只要高于一分鐘，3-5分鐘即為正常，除非有更高的要求，可以通過(guò)飲食或者鍛煉延長(zhǎng)同房時(shí)間，沒(méi)有必要服用藥物進(jìn)行治療。
常用的鍛煉方法主要包括心理療法及心理調(diào)解，同房時(shí)盡量避免過(guò)度興奮緊張，保持平和心態(tài)，可以多分散注意力也能夠延長(zhǎng)射精時(shí)間。此外，同房過(guò)程中快要達(dá)到射精的閾值時(shí)，可以轉(zhuǎn)移注意力停止動(dòng)作，反復(fù)訓(xùn)練也能夠延長(zhǎng)射精時(shí)間。

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