膝蓋痛怎么辦
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病情描述：
膝蓋痛怎么辦
王小龍主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
擅長: 對于各種四肢骨折、畸形等疾病的診療有著比較豐富的經(jīng)驗，如骨折、斷指再植、斷肢再植、足外翻、足部骨折、趾骨骨折、跟骨骨折、踝部扭傷、踝部骨折等疾病。
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很多中老年人再久坐或站立后站起事感到膝蓋疼痛，更多的人則是在上下樓梯尤其是下樓時感覺膝蓋疼痛，這樣的情況臨床是被稱為髕骨關節(jié)紊亂，可以通過以下方法治療。當膝蓋疼痛嚴重時，可以試著用冰敷或去醫(yī)院接受超短波治療。當疼痛緩解后，可以進行系統(tǒng)的膝關節(jié)周圍肌肉力量訓練。再大腿伸直的位置盡量繃緊大腿前面的肌肉，繃緊10秒鐘后放松10秒鐘，再繃緊10秒鐘，如此玄幻往復，每天累計60-100次。
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