2023-12-12 18:35
膝蓋痛怎么辦
擅長: 對于各種四肢骨折、畸形等疾病的診療有著比較豐富的經(jīng)驗...
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很多中老年人再久坐或站立后站起事感到膝蓋疼痛，更多的人則是在上下樓梯尤其是下樓時感覺膝蓋疼痛，這樣的情況臨床是被稱為髕骨關(guān)節(jié)紊亂，可以通過以下方法治療。當(dāng)膝蓋疼痛嚴(yán)重時，可以試著用冰敷或去醫(yī)院接受超短波治療。當(dāng)疼痛緩解后，可以進(jìn)行系統(tǒng)的膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練。再大腿伸直的位置盡量繃緊大腿前面的肌肉，繃緊10秒鐘后放松10秒鐘，再繃緊10秒鐘，如此玄幻往復(fù)，每天累計60-100次。
