膝蓋痛怎么辦
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病情描述：
膝蓋痛怎么辦
王小龍主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長: 對于各種四肢骨折、畸形等疾病的診療有著比較豐富的經(jīng)驗，如骨折、斷指再植、斷肢再植、足外翻、足部骨折、趾骨骨折、跟骨骨折、踝部扭傷、踝部骨折等疾病。
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很多中老年人在久坐或站起時感到膝蓋疼痛，也有人是在上下樓梯，尤其是下樓時感覺膝蓋疼痛，這種情況多由于髕骨關(guān)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的。對于該病的治療可以通過以下方法。當(dāng)疼痛嚴(yán)重時，可以試著用冰袋冷敷進行物理止疼，或者去醫(yī)院找大夫開止疼藥或者進行超短波治療。當(dāng)疼痛緩解后，可以進行系統(tǒng)的膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量訓(xùn)練，在大腿伸直的位置盡量繃緊大腿前面的肌肉，繃緊十秒鐘后放松十秒，再繃緊十秒如此，循環(huán)往復(fù)，每天累積60到100次。
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