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    益生菌是飯前吃還是飯后吃

    2023-05-16 12:06

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    益生菌是飯后服用為宜。
    益生菌是通過定植在人體內、改變宿主某一部位菌群組成的一類、對于宿主有益的活性微生物,通過調節(jié)宿主黏膜及系統(tǒng)免疫功能,或通過調節(jié)腸道內菌群平衡促進營養(yǎng)吸收,保持腸道健康,從而產生有利于健康作用的單位生物,或組成明確的混合微生物。人體以及動物體內的有益細菌或真菌主要包括酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌,這些細菌可以促進營養(yǎng)物質的消化、吸收,提高機體免疫力,維持腸道菌群結構平衡,保護腸道黏膜屏障。益生菌多推薦在飯后服用,以減少胃酸對益生菌的損傷和殺滅,所以益生菌是飯后服用為宜。

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