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    什么東西對骨骼最有效

    2023-10-30 12:13

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    骨折以后多吃下列的食物,有利于骨骼的生長,促進骨折的愈合,常見的食物有瘦肉,一般是豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、魚肉,蝦仁、蝦皮、雞蛋、豆類的食品,多喝純牛奶,每天建議喝一杯,還可以熬骨頭湯喝,這些食物都含有豐富的營養(yǎng)和鈣元素,有利于促進骨折的愈合。也可以多吃新鮮的水果蔬菜,比如蘋果,獼猴桃,含有豐富的維生素c,有利于骨頭的愈合。因為里面含有豐富的維生素,也有利于骨頭的愈合。藥物方面可以吃秦皮接骨膠囊或傷科接骨片,仙靈骨葆膠囊,也可以補充鈣片、碳酸鈣片。除了飲食方面需要注意,還要多曬曬太陽,也有利于鈣的吸收。

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