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小腿太粗怎么辦
2023-02-13 13:38:02收聽:-
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小腿太粗怎么辦
語音內(nèi)容
小腿太粗想變細(xì),主要可以有兩個(gè)辦法:
1、運(yùn)動后按摩,可以每天慢跑5-10分鐘,達(dá)到微微出汗即可,不要劇烈運(yùn)動,運(yùn)動后可以用干的熱毛巾敷在小腿上,然后由上至下,或由下至上,沿縱軸方向按摩小腿,每次按摩5分鐘即可。
作用是將小腿的肌肉形狀逐漸拉長,這樣小腿肌肉雖然沒有變少,但是形狀拉長后,小腿從外觀上更加美觀。
2、打瘦
1、運(yùn)動后按摩,可以每天慢跑5-10分鐘,達(dá)到微微出汗即可,不要劇烈運(yùn)動,運(yùn)動后可以用干的熱毛巾敷在小腿上,然后由上至下,或由下至上,沿縱軸方向按摩小腿,每次按摩5分鐘即可。
作用是將小腿的肌肉形狀逐漸拉長,這樣小腿肌肉雖然沒有變少,但是形狀拉長后,小腿從外觀上更加美觀。
2、打瘦