怎么玩手機不傷頸椎
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怎么玩手機不傷頸椎
鄭偉副主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
擅長: 骨科疾病的診斷及關節(jié)鏡微創(chuàng)治療，如復雜巨大肩袖撕裂、肩脫位、肩粘連、膝多發(fā)韌帶斷裂、髁間嵴骨折、半月板損傷、膝關節(jié)損傷、粘連性肩關節(jié)囊炎。
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1、正確的坐姿，就像正確的看書的姿勢一樣，凳子的高度要合適，不能太高或太矮臀部和大腿置于椅子上，背部平貼椅背，雙腳平放地面，保持屈髖、屈膝九十度左右。然后兩側肩膀放松；2、兩手持手機，手肘支撐在桌子上；3、不要看手機太長時間，每40分鐘，要休息5-10分鐘；4、手機拿得不要太低，與眼睛大約保持在同一水平線上，可以維持頸椎正常的生理曲度。
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