2023-07-02 13:55
人體一天所需的熱量
人體要維持正常的生命活動是需要熱量的，熱量的單位常用的就是千卡。每個人的體重、活動量不一樣，所以說每個人所需要的這個熱量也是不一樣的。每個人所需要的熱量，一般是按照公斤體重來計算的，比如說一個60公斤體重的人，每天最低需要1500大卡的熱量，折合成公斤體重就是說每天需要25大卡/kg的熱量，才能夠維持最基本的生理需要。
如果說要做一些體力活動、要做一些活，1500大卡就不夠了，可能需要30-35大卡/kg，如果說對于重體力勞動的人，可能每公斤35大卡的熱量還是不夠的，需要給予更多的一個熱量的補充。如果每天給予的熱量不夠可能就經(jīng)常會感覺乏力、沒勁、饑餓，人體可能會消瘦，相反的如果說每天我們給予的熱量高于我們的消耗，多余的熱量可能就會以脂肪的形式在體內(nèi)堆積起來，臨床上就產(chǎn)生肥胖這一些癥狀。
