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    經(jīng)常仰頭能治頸椎病嗎

    2023-04-26 14:08

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    經(jīng)常仰頭的鍛煉動作肯定對頸椎病是有好處的,頸椎病有很大的原因和低頭造成的頸椎肌肉緊張、炎癥物質(zhì)滲出、乳酸堆積、肌肉滲出、僵硬有關(guān)系,仰頭可以使緊張的肌肉得到放松,并且有助于使迂曲的血管得到一定的緩解,和促進(jìn)血液循環(huán)。
    在工作和低頭一段時間,比如30-40分鐘后進(jìn)行一些仰頭的鍛煉,包括其他的左右旋轉(zhuǎn)等都對頸椎有好處。除了仰頭以外,雙手上舉、抬頭走路、用頸椎寫米字、進(jìn)行頭手對抗等都對頸椎的鍛煉和肌肉的力量,以及促進(jìn)血液循環(huán)有好處,而且規(guī)律性的每天幾次進(jìn)行鍛煉,對于預(yù)防和治療頸椎輕微的頸椎病都有很好的作用。

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