仰頭是治療頸椎病的一種合理運(yùn)動(dòng)方式，建議患者規(guī)律性仰頭，也就是進(jìn)行規(guī)律性的頸椎伸長(zhǎng)活動(dòng)，通過頸椎伸展可以增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，有利于頸椎間盤復(fù)位、回納，同時(shí)可以增加頸部肌肉的力量。
建議患者做小燕飛的動(dòng)作，選一張硬床，俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頸部和下肢有規(guī)律食物·往上抬，也可以增強(qiáng)頸椎、腰椎、胸椎的穩(wěn)定性，增加肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。另外，還可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐法來鍛煉頸部肌肉，減輕頸椎病引起的頸部疼痛。
