從喝水到排尿，時(shí)間差異特別大，有的人可能0.5小時(shí)，有的人可能12-24小時(shí)，取決于每個(gè)人機(jī)體的缺水程度。
身體60%-70%的成分都是水，所以人體是一個(gè)液態(tài)的組織，每天機(jī)體對(duì)水的需求量應(yīng)該是在2000ml以上，如果處于特殊的職業(yè)行業(yè)或者工作環(huán)境，比如高溫、大體力活動(dòng)、重體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)員等，往往大量的水分會(huì)從皮膚以汗液的形式，或者從呼吸道以水蒸氣的形式排除體外，所以每天實(shí)際上機(jī)體的對(duì)水的需求量會(huì)更大，3000ml-4000ml。所以如果機(jī)體缺水的程度非常嚴(yán)重的話，喝水以后可以十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有小便。如果機(jī)體缺損的程度非常輕微或者部分缺損，喝完水之后很可能10-15分鐘可能就會(huì)有排尿的意愿，所以完全取決于機(jī)體是否缺水的狀態(tài)。要注意在早起后喝一杯溫水，能起到稀釋血液、清潔腸胃、幫助代謝產(chǎn)物排泄等作用。除了溫水，早上喝豆?jié){、低脂或脫脂牛奶，沖燕麥也都有補(bǔ)水作用。
需要注意的是，不要在吃飯中或吃飯前后大量喝水、喝湯，因?yàn)椴徽撌秋埱昂?，還是飯后喝，過(guò)多的水都會(huì)稀釋胃酸，造成消化不良。到了晚上喝不喝水取決于自我習(xí)慣，不需要刻意補(bǔ)水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。
