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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

降低腹壓的方法

2023-09-26 23:28

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01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

腹壓是腹部?jī)?nèi)有壓力，要緩解腹壓的方法主要有以下幾種：
1、平時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，早晨時(shí)可以做輕微運(yùn)動(dòng)，比如站樁，有利于降低腹壓。
2、也可以通過(guò)服藥降低腹壓，可以從增加腹壓的病因入手，如腹水、腫瘤、妊娠等皆可能引起腹壓增大，可以按照病因進(jìn)行不同的治療，從而降低腹壓。
3、平時(shí)要改善飲食習(xí)慣，要養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣，平時(shí)避免吃辛辣、生冷刺激腸胃的食物，以免引起便秘，增加腹壓。可以多吃新鮮的水果、蔬菜，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有助于消化，平時(shí)多喝溫水，保持大便通暢，多注意休息，晚上不要熬夜，壓力不要過(guò)大。

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