生完孩子后由于體內(nèi)的內(nèi)分泌功能紊亂，可導(dǎo)致乳房下垂和萎縮，如果乳房有下垂變軟的現(xiàn)象，建議做好以下幾點(diǎn)：
一、科學(xué)的選擇內(nèi)衣，一些女性在哺乳期間長時(shí)間的不穿戴內(nèi)衣，回乳后原本脹大的乳房迅速的變小，這時(shí)沒有外力的承托和保護(hù)，胸部就會下垂，內(nèi)衣對胸部有著固定作用，可以讓胸部按照理想的形態(tài)發(fā)育，所以要科學(xué)的選擇內(nèi)衣。
二、合理飲食，有些女性在斷奶之后由于節(jié)食減肥或者是營養(yǎng)不良的原因，引起脂肪和膠原蛋白大量流失，就造成了胸部縮小下垂，建議可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如牛肉、豬腳等。
三、適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅能去除身體內(nèi)多余的脂肪，也能讓胸部更加豐滿有彈性。
四、正確按摩胸部，通過正確的按摩胸部可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，保持胸部和周圍皮膚的彈性，緊致皮膚，防止胸部松弛外擴(kuò)。
