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姜智勇
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

普外科

吃什么胸部發(fā)育

2023-12-30 19:15

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語音內(nèi)容

胸部的發(fā)育需要豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)胸部發(fā)育自然可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，能夠起到有效的豐胸效果，比如豬蹄、黃豆、魚肉等都含有非常豐富的膠原蛋白，對于豐胸具有很好的幫助。水果一般吃木瓜，也建議吃以下幾種，即核桃和松仁，都是油麻酸的上好來源，能有效刺激雌激素的合成功能，炒菜時(shí)也可以使用富含亞麻酸的菜花籽油。
大豆異黃酮具有植物雌激素的活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素。當(dāng)雌補(bǔ)充維生素，主要作用是為了預(yù)防胸部的變形，常見食物有西紅柿、橙子、葡萄、西柚、獼猴桃等。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩嘧鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也能夠起到豐胸的作用，合理搭配飲食，注意營養(yǎng)的攝入量。

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