神經(jīng)衰弱失眠怎么治
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神經(jīng)衰弱失眠怎么治
國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科各種疾病的診斷和治療，尤其是腦血栓形成、腦出血、老年癡呆、帕金森病、重癥肌無力、多發(fā)性硬化、吉蘭-巴雷綜合征、頭疼、頭暈、失眠、焦慮、抑郁等疾病的治療。
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神經(jīng)衰弱、失眠是一個常見的現(xiàn)象，有時候和年齡相關，到50-60歲以后也可能會出現(xiàn)。要培養(yǎng)對失眠的耐受性，沒有特殊的情況下建議做生活的調(diào)整，具體方法如下：
第一、白天盡量少睡覺、多運動。
第二、營造一個舒適、安靜的睡眠環(huán)境，不困不上床。
第三、如果要是第二天有必須的活動，要保證有充分的精力。
第四、可以偶爾的服用一片安眠藥，建議選擇非苯二氮卓類的安眠藥，比如酒石酸、思諾思、扎來普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆，這類安眠藥成癮性小、副作用小，對認知功能的損傷小。如果長期神經(jīng)衰弱、失眠，要考慮有沒有合并焦慮、抑郁。
第一、白天盡量少睡覺、多運動。
第二、營造一個舒適、安靜的睡眠環(huán)境，不困不上床。
第三、如果要是第二天有必須的活動，要保證有充分的精力。
第四、可以偶爾的服用一片安眠藥，建議選擇非苯二氮卓類的安眠藥，比如酒石酸、思諾思、扎來普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆，這類安眠藥成癮性小、副作用小，對認知功能的損傷小。如果長期神經(jīng)衰弱、失眠，要考慮有沒有合并焦慮、抑郁。
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