焦慮癥胸悶的緩解辦法
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病情描述：
焦慮癥胸悶的緩解辦法
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動(dòng)癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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焦慮癥導(dǎo)致胸悶在急性發(fā)作的時(shí)候可以通過(guò)轉(zhuǎn)移到通風(fēng)條件比較好的環(huán)境，做深呼吸動(dòng)作，然后做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，對(duì)緩解胸悶感會(huì)有比較好的效果。如果胸悶的發(fā)作比較頻繁，而且每次發(fā)作都能給自己造成比較強(qiáng)烈的痛苦，還是應(yīng)該盡早去精神科就診，接受專(zhuān)業(yè)的評(píng)估，必要時(shí)候進(jìn)一步的治療。如果在不太重的情況下偶爾發(fā)作，在除了前面提到的辦法基礎(chǔ)上，也要給自己積極的暗示，告訴自己胸悶的性質(zhì)是一種焦慮的癥狀，不是心臟或者肺臟器官的其它疾病，讓自己接受發(fā)作的痛苦。因?yàn)榻箲]性發(fā)作的胸悶對(duì)生命健康不會(huì)造成及時(shí)性的損害，平時(shí)再加強(qiáng)堅(jiān)持作息規(guī)律，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)、運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)，