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    腰大肌是什么

    2023-10-04 15:41

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    腰大肌是人體內(nèi)最重要的肌肉之一,位于腰椎的兩側(cè),起至第12胸椎至第5腰椎的側(cè)面,廣泛匯合成激素,并且止于股骨的小轉(zhuǎn)子。當(dāng)肌肉收縮時可使大腿屈曲并外旋,與髂肌一起合并成為髂腰肌。髂腰肌對大腿的一些前擺起重要的作用,包括正踢腿、負(fù)重、高抬腿,以及懸垂、舉腿等都具有重要的作用。
    腰大肌對于骨骼的肌肉、維持身體的姿勢等具有很重要的作用,因此腰大肌一旦損傷會造成腰部的活動障礙,并且可以引起脊柱的失衡,而產(chǎn)生癱瘓,甚至側(cè)彎等等。臨床上認(rèn)為腰大肌肌肉無力引起的腰椎失穩(wěn),也是造成腰椎間盤退變,甚至突出的主要因素。所以在平時進(jìn)行腰背肌的鍛煉,主要是鍛煉椎旁肌以及腰大肌和髂腰肌。當(dāng)腰大肌損傷時,容易出現(xiàn)腰部的疼痛和活動受限,因此在平時工作生活中應(yīng)對腰大肌充分保護(hù),避免久坐、彎腰搬重物,以及撿東西等這些容易導(dǎo)致腰大肌損傷的動作。

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