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腸道中間有成千上萬種細(xì)菌，其中有很多是益生菌，但由于鑒別的困難，目前大概明確的益生菌有5-6種。所謂益生菌就是有益于人體健康的細(xì)菌。這5-6種細(xì)菌中間，大家比較熟悉的，乳酸菌、雙岐菌，但是大家要知道乳酸菌，是細(xì)菌的總數(shù)。現(xiàn)在已經(jīng)知道的乳酸菌就有440種，雙岐菌就有40多種。所以在市面上買到的益生菌的制劑，可能是含有這440種的乳酸菌中的一種，或者這40多種的雙岐菌的一種。因此從理論上來說，吃乳酸菌是可以的，但是相對于腸腔中間巨量的細(xì)菌，乳酸菌制劑的有效性受到限制，因此更提倡吃益生源，也就是有利于益生菌生長的物質(zhì)。