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李云愷
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

骨外科

頸椎病平躺還是側(cè)躺

2023-02-05 23:54

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頸椎病平躺或者側(cè)都躺可以，平躺更好一點(diǎn)。側(cè)躺要注意根據(jù)頸椎生理曲度的情況，要稍微墊高一點(diǎn)枕頭，特別是對(duì)于男性，要稍微比平常高一點(diǎn)，保持頸椎的正常曲度。
女性可以稍微低一點(diǎn)，這主要是肌肉力量的不同，一般平躺和側(cè)躺主要正常的頸椎保持生理曲度，沒有向后彎曲，比如不枕枕頭的時(shí)候向后彎曲，或者枕頭太高造成低頭的位置就可以。
避免太高或者太低，不建議趴著睡，趴著睡對(duì)呼吸和頸椎不好。同時(shí)，頸椎在睡眠時(shí)要注意，枕頭要有一定的支撐力度，而且建議避免潮濕、陰涼的環(huán)境，只要保持頸椎自然的生理曲度或者有一定的支撐，平躺和側(cè)臥都可以。

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