2023-04-10 11:25
早上空腹可以吃蘋果嗎
早上空腹可以吃蘋果，蘋果屬于養(yǎng)胃食品，不具有刺激性，比較溫和，并且營養(yǎng)成分比較高，煮熟的蘋果還具有止瀉的功效。但是早飯不建議只吃蘋果，蘋果提供的熱量不足以維持上午4-6個小時的血糖以及其他能量的供應(yīng)，而且蘋果不足以刺激膽囊造成足夠的收縮，將儲存一夜的膽汁排泌出來。早上如果只吃1個蘋果，膽汁總是淤積在膽囊中，長期如此會造成膽囊結(jié)石的形成。因此早飯要營養(yǎng)均衡，包括淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)類的食物都要攝入。
