重度早泄除了積極配合醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)有效的治療以外，平時(shí)還可以通過(guò)以下的方法來(lái)進(jìn)行一些鍛煉。
首先要調(diào)整好心態(tài)，大部分性功能障礙男性的心理疾病往往要大于本身器質(zhì)性的疾病，這時(shí)不要灰心，不要失去信心，也不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，要正確的認(rèn)識(shí)早泄這件事情。
其次要改變本身不良的生活習(xí)慣，尤其是過(guò)度手淫的男性，要戒除手淫，最好是能讓身體得到充分的休息，不要高頻率的性刺激。然后在平時(shí)的飲食中也可以多吃一些富含鋅的食物，比如生蠔、牡蠣類的海產(chǎn)品，這些食物中含有精氨酸，對(duì)性生活的提高很有幫助。
