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    騎車騎得屁股疼怎么辦

    2023-03-31 16:51

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    騎車后臀部疼痛,可以參照以下幾種方法解決:第一、對(duì)臀部肌肉進(jìn)行按摩,可以充分使臀部肌肉放松,緩解臀部肌肉緊張,減輕臀部肌肉疼痛癥狀。第二、對(duì)臀部進(jìn)行熱敷或坐浴,溫度維持在40℃左右,每次堅(jiān)持30分鐘,每日進(jìn)行2次,可以加速臀部肌肉血液循環(huán),緩解臀部肌肉緊張,減輕疼痛癥狀。第三、對(duì)臀部肌肉進(jìn)行拉伸,將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲并放于腹部下方,采用俯臥位進(jìn)行臀部肌肉拉伸,每次1分鐘后患對(duì)側(cè)下肢,可以快速緩解臀部肌肉緊張及臀部疼痛癥狀。

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