- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
2023-03-28 15:48
每天什么時(shí)間喝牛奶好
每天當(dāng)中的早晨或者是上午的時(shí)間喝牛奶比較好，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)要想被很好地吸收，需要維生素D的參與。如果在每天的早晨或者是上午喝牛奶的話，能夠經(jīng)過接下來(lái)一上午一下午的戶外活動(dòng)，使陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生豐富的維生素D，能夠更好地把早晨和上午喝進(jìn)牛奶當(dāng)中的鈣質(zhì)，進(jìn)行消化、吸收、代謝和利用，進(jìn)而能夠更好地發(fā)揮出預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟以及腰腿疼的作用。
從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講，牛奶偏寒涼，而每天的早晨和上午陽(yáng)氣最為旺盛。因此在每天的早晨和上午喝牛奶，有助于身體陰陽(yáng)平衡。
