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    緊張惡心干嘔怎么辦

    2023-04-01 12:16

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    緊張、惡心、干嘔可以喝檸檬汁或生姜水,采用深呼吸、腹部按摩、服用藥物和運動的方法,具體如下:第一、可以喝檸檬汁或生姜水,具有很好的止嘔作用。第二、深呼吸,長長的吸氣和呼氣并反復進行幾次,也可以屏住呼吸,持續(xù)一段時間有利于緩解緊張的情緒。第三、腹部按摩,在腹部順時針反復揉肚子可以促進腹部的血液循環(huán),有利于緩解胃部的不適。第四、服用藥物,可以吃鎮(zhèn)靜安神的藥物,比如安定片,如果有消化不良的癥狀還可以吃促進胃動力的藥,如嗎丁啉。第五、運動法,運動可以促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝,能夠有效緩解緊張、焦慮的情緒。

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