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運動對于脂肪肝的效果，并不是單方面的，但主要是通過運動控制體重，將體重控制在正常范圍之后，脂肪肝才有可能恢復。但是，要注意的是運動不能夠過量，而且應該選對時機。如果在肝功能出現(xiàn)異常的時候，也就是出現(xiàn)脂肪性肝炎的時候，是要注意進行休息的，不能夠運動，運動很可能加重肝功能的損害。另外，運動也不能夠過于劇烈，如果運動量特別大，減肥減的特別快，甚至對脂肪肝沒有好處，脂肪肝甚至有可能加重。所以，運動是一個長期的過程，并且應該結(jié)合著控制飲食，低脂攝入，否則運動有可能起到相反的效果。如果運動得當，根據(jù)脂肪肝的程度不同，一般能夠在半年到一年的時間之內(nèi)，將脂肪肝恢復正常。當然，這指的是單純性的、不是特別嚴重的脂肪肝，沒有到肝硬化的程度。如果到了肝硬化的程度，要另當別論。