腳踝韌帶拉傷恢復訓練可以參照以下幾種方法進行：
第一、傷后在冰敷消腫的基礎上應盡早練習踝關節(jié)主動背伸及跖屈訓練，每日完成100-400次，可以分成若干組進行；
第二、受傷后雙足站立腳踝處如無明顯疼痛，可以開始進行深蹲起訓練，每次練習20-40次，每日完成兩組練習；
第三、每日可堅持進行用腳尖負重行走以及提踵練習，增強小腿三頭肌及脛骨前肌力量從而保護踝關節(jié)的穩(wěn)定性。
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01:50
如果腳踝扭傷導致韌帶拉傷，首先需通過磁共振確定損傷的韌帶。只有明確診斷后，才能制定科學的訓練方法。對于臨床比較常見的距腓前韌帶損傷，早期建議戴四周護踝，在護踝的保護下進行...
韓紅│武漢市第四醫(yī)院
2023/11/07 播放（77532）
01:46
腳踝韌帶拉傷的恢復，首先需明確韌帶是傷還是斷。如果是斷裂，也要判斷該韌帶是重要韌帶還是不重要的韌帶。因為踝關節(jié)有幾個重要的韌帶，比如常見外側距腓的前韌帶和與腓韌帶、下脛腓...
劉清和│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/07 播放（60736）
01:47
腳踝韌帶拉傷，應該叫患肢制動，實際上就是給患肢打上石膏或者是夾板固定住。注意休息，避免受損的韌帶負重后，會繼續(xù)加重韌帶損傷。如果局部腫脹比較明顯，72小時內，建議使用冰塊...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/31 播放（25174）
"腳踝韌帶的拉傷，首先，注意休息，如果腫脹明顯，在早期72小時內可以使用冰塊冷敷，有利于消腫和止痛。其次，不可以下地，如果下地，會加重腫脹，必須要扶拐。如果條件允許，使用踝關節(jié)...
陳兆和│沈陽市骨科醫(yī)院承基醫(yī)院
2023/06/14 收聽(66286)
01:55
腳踝韌帶拉傷，修復期一般為3-6周。因為不管是骨折還是韌帶拉傷都會有出血，出血有初期、血腫機化期，血腫機化后，若有骨折叫骨痂改造期，韌帶拉傷不存在此期，所以韌帶拉傷早期，...
劉迅│浙江省中醫(yī)院
2023/10/08 播放（77940）
01:49
對于腳踝韌帶拉傷，遵循RICE原則可促進恢復，具體如下： 1、休息：即Rest，崴腳后不可再行走、奔跑，避免引起二次或多次損傷，不利于恢復； 2、...
黃術│湖南省人民醫(yī)院
2023/05/18 播放（75304）
01:41
腳踝拉傷韌帶通常需要四到六周恢復，具體情況如下： 1、4周左右：腳踝拉傷韌帶通常分為輕度和重度，其中輕度者經(jīng)過積極的制動、固定、患肢抬高、功能鍛煉、冰敷，遵醫(yī)...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/18 播放（32202）
單純的踝關節(jié)韌帶拉傷一般需要4-6周才可以恢復，但是影響韌帶愈合的因素很多，包括年齡、體質等等，具體恢復時間還需因人而異。踝關節(jié)韌帶拉傷在臨床中比較常見，通常是因為腳踝扭...
徐海林│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/11 閱讀(4223)
02:34
腳踝是人們運動常用關節(jié)，易出現(xiàn)損傷，其恢復快慢與受傷程度有關。腳踝韌帶拉傷可分為四級，第一級為扭傷韌帶，第二級為韌帶部分撕裂，第三級為韌帶完全撕裂，第四級為韌帶撕裂與骨頭...
李青│湘潭市中心醫(yī)院
2023/08/05 播放（96448）
01:42
腳踝韌帶拉傷輕者需要1-3周，而重者需要4-6周才能夠恢復，具體情況如下： 1、輕度腳踝韌帶拉傷：輕度腳踝韌帶拉傷的病變并不算嚴重，經(jīng)過休息制動、患肢抬高、局...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/14 播放（41202）
"腳踝韌帶拉傷多久能恢復，主要取決于韌帶損傷的程度。如果是Ⅰ度和Ⅱ度損傷的話，說明腳踝的韌帶只是有局部水腫，或局部有部分撕裂，沒有全斷。這個時候一般經(jīng)過戴支具或者打石膏去制動、...
熊建│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/10 收聽(53958)
"當病人腳踝韌帶拉傷以后，主要還是以表現(xiàn)為局部存在有明顯的腫痛癥狀為主，所以需要應用一些止痛藥物和活血化瘀藥物進行治療，來改善病人的臨床癥狀，常用復方氯唑沙宗膠囊、尼美舒利膠囊...
程斌│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/04 收聽(75908)
