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劉繼健
主治醫(yī)師

濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

每天睡覺起來肩膀疼怎么回事

2023-07-21 21:23

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語音內(nèi)容

每天睡覺起來感覺到肩膀疼，這種情況主要有兩方面的原因：一、由于在夜間睡眠的時候肩膀部位的肌肉、肌腱、韌帶沒有充分放松，處于緊張、疲勞狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況通常是由于夜間保持一個姿勢時間過久，肌肉持續(xù)受到牽拉，就會出現(xiàn)這種情況。因此，在夜間睡眠的時候應(yīng)當(dāng)在雙側(cè)肩關(guān)節(jié)后側(cè)墊軟枕，這樣才能保持肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織處于放松狀態(tài)。如果是側(cè)臥位，可以在上側(cè)肩關(guān)節(jié)下墊一個軟枕，保持肩關(guān)節(jié)肌肉放松。二、由于在睡覺的時候肩關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)受涼，比如穿著比較單薄或者沒有蓋好衣被，都會導(dǎo)致這個位置由于血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)這種疼痛感。所以，應(yīng)當(dāng)在夜間注意保暖，并且在睡覺之前可以用暖水袋進(jìn)行熱敷，增加血液循環(huán)，有助于睡覺的時候減輕這種情況出現(xiàn)。

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