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    每天什么時候走路能對高血壓最好

    2023-01-10 10:50

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    對于高血壓的人群運動非常關鍵,長期堅持低中等強度的運動,可以將血壓降低5mmHg左右。高血壓的人群選擇運動的時間沒有特殊的禁忌,多數(shù)選擇在下午運動比較好,在下午屬于人體運動比較適宜的時間段,而且下午的血壓也不像晨起的時候高,對于高血壓的人群比較適合,在運動時可以選擇慢走、快走或慢跑等。如果患者的血壓控制良好,適應了一定強度的運動以后可以選擇中等強度的運動,比如跑步或打太極拳、簡單的球類運動。高血壓的人群推薦選擇下午的運動,如果是老年人盡量不要選擇空腹早晨運動,因為老年人空腹早晨運動容易導致餐后出現(xiàn)低血壓,需要注意。

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