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    跑步心跳多少是正常范圍

    2023-07-05 21:37

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    運動分有氧運動和無氧運動,有氧運動下的心率正常范圍在120次/分左右,有氧運動指的是在氧氣充足的情況下運動,指的是快走或打太極拳,適合中老年人。
    正常人心率在60-100次/分,無氧運動的心率范圍比較大,不同體質(zhì)的人范圍是不同的,有的患者運動后心率超過140次/分就會覺得氣促,如果此時沒有胸悶癥狀,這個心率對他來說也是正常范圍。
    如果感覺胸悶或頭暈,說明運動量過大,要及時調(diào)整,這時候運動后的心跳正常范圍,可能不到140次/分。判斷運動后心跳多少才算正常,要看是否引起胸悶、氣短或心前區(qū)疼痛。

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