肌肉拉傷可以采取以下按摩方式：
1、可以用揉的方法，術(shù)者兩手五指并攏，分別放在肌肉損傷的部位，掌心向內(nèi)，上下緩慢搓揉，直至局部發(fā)熱為止。
2、可以采用滾動的方法，術(shù)者兩手握拳，在肌肉損傷處自上而下，再自下而上反復(fù)滾動，進(jìn)行多次按摩。
3、可以采用壓的方法，要用大拇指分別按壓在肌肉損傷部位，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，可以順時針揉按，也可以逆時針揉按，大約各30圈左右。在肌肉拉傷按摩后，需要進(jìn)行局部冰敷。
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01:13
肌肉拉傷較為常見,急性期時建議患者以休息為主，同時可輔以藥物治療，口服或外用藥物均可，能有效的緩解肌肉酸痛等不適。但需注意，肌肉拉傷急性期時不建議患者行按摩治療，由于其手...
馮曉波│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/09/12 播放（75992）
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肌肉拉傷以后，在24小時內(nèi)通常不可做推拿手法，而是選取制動、休息?？梢圆捎美浞蟮姆椒?，用冰袋敷半小時，間隔10分鐘后再敷，持續(xù)3小時左右即可。 24小時后需要...
石志勇│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/03/11 播放（78040）
01:53
肌肉拉傷是運(yùn)動中常見的一種外傷，需要立即停止運(yùn)動。如果在運(yùn)動場上，可能要下場休息，如果在路上可能需要馬上停下來，不要繼續(xù)行走，還要制動和藥物治療。 肌肉拉傷最...
孫旭│北京積水潭醫(yī)院
2023/11/07 播放（37525）
肌肉拉傷具體多久能好要看肌肉損傷的嚴(yán)重程度，輕者1周左右，嚴(yán)重者可能需要2-3個月。如果肌肉拉傷癥狀比較輕，只是局部疼痛，一般休息1周左右癥狀可得到有效緩解。如果拉傷癥狀...
徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/12 閱讀(4404)
