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    腰肌勞損平常注意什么

    2023-02-05 09:08

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    腰肌勞損的患者平常要注意腰部的保養(yǎng)和保護,也要進行腰部的功能鍛煉。日常的保養(yǎng)、保護包括佩戴腰圍,防止腰部出現(xiàn)急性的損傷,避免腰部的慢性勞損,比如長時間站立、長時間行走,或者背扛重物體進行活動,也要注意防寒保暖,睡覺的時候要睡相對硬的床位,不要太軟,日常生活中要忌食生冷辛辣的食物以及忌煙酒。腰部的功能鍛煉對腰肌勞損的恢復(fù)也是十分重要,在急性期過后可以進行小燕飛鍛煉、五點支撐的鍛煉,增強腰部的肌肉力量,增強腰椎的穩(wěn)定性,有利于腰肌勞損的恢復(fù),防止復(fù)發(fā)。

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