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1、經(jīng)常參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力。2、在上午10點到中午2點日光照射強度最大的時候，要盡量避免戶外活動或者是減少活動的時間。3、盡量避免日光暴曬，外出的時候要注意防護，比如說撐傘、戴寬檐的帽子、穿防曬衣等等這些措施。若在戶外還建議常規(guī)的使用日光保護因子15以上的遮光劑，就是SPF15以上的，夏季的時候最好是使用SPF30以上的防曬劑。