国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

冠心病患者的運(yùn)動應(yīng)該以有氧運(yùn)動為主，比如慢跑、散步、打太極拳或者是游泳、跳交際舞等等，而不能以劇烈的無氧運(yùn)動為主，比如舉重、跳繩、跳躍等等這些運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動。運(yùn)動應(yīng)該注意以下幾個問題：
1、達(dá)到什么樣的運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)，患者運(yùn)動完了以后，心率應(yīng)該達(dá)到170減年齡，比如60歲的人，運(yùn)動完之后心率應(yīng)該是170-60，大約在110次/分左右，而且要微微汗出，并沒有引起心臟的任何不適，這叫運(yùn)動適量。
2、運(yùn)動的時間最好是每周堅持5次，每次大約半小時。
3、運(yùn)動時的外界溫度不宜過低，比如冬季早晨天氣太冷，這種溫度就不適合運(yùn)動，要等中午溫度上升時才可以進(jìn)行室外運(yùn)動，游泳不能水溫太低，冠心病患者尤其不適合冬泳。