女性在來月經(jīng)期間可以喝牛奶，牛奶里含有鈣等多種維生素和微量元素，而且蛋白含量也豐富，所以在月經(jīng)期間女性需要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，喝些牛奶對(duì)女性身體有好處。
睡前一小時(shí)喝杯牛奶，也有助于幫助女性增加睡眠質(zhì)量，能更好的入睡。醫(yī)生建議月經(jīng)期間可以早晚各喝一杯牛奶，喝牛奶注意要喝溫的牛奶，千萬不要喝冷牛奶或者冰牛奶，對(duì)身體并不好。除此之外，女性還要多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡、科學(xué)搭配。在月經(jīng)期間還要注意多休息，千萬不要太勞累。
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